Reguli pentru o comunicare reusita in cuplu

Comunicarea in cuplu poate intampina multe obstacole, dar pentru o relatie sanatoasa trebuie sa cunosti cele mai importante reguli pentru a comunica cu partenerul.

Sinceritatea este un element foarte important al comunicarii cu partenerul, dar vei obtine cele ma bune rezultate atunci cand o insotesti de patru reguli simple: sa nu te pierzi in detalii, sa-i vorbesti fara prea mult contact vizual, spune-i atunci cand vrei sa te descarci, ofera-i admiratia ta.

Cuplul in contextul familiei

Relatia ta de cuplu poate suferi odata cu venirea pe lumea a unui copil. Invata cum sa faci fata tuturor problemelor si sa nu-ti neglijezi sotul, ci doar un stadiu nou pe care trebuie sa-l traversati impreuna si va trebui sa invatati sa va iubiti in orice circumstante.

Viata de parinte este plina de alegeri inca din clipa cand te hotarasti sa ai un copil.

Ce trebuie sa stii despre bebelus

In prima luna din viata unui copil, au loc unele modificari in organismul lui. Acestea au rolul de a-l ajuta sa se adapteze la noile conditii de viata, viata in afara pantecului.

Se considera normal ca in primele 2-3 zile dupa nastere, copilul sa piarada o suta, doua sute de grame din greutatea cu care s-a nascut. Dupa ziua a -5-a, copilul trebuie sa ia in greutate aproximativ 30 gr zilnic. Daca se constata stagnarea greutatii copilului, trebuie consultat un medic, aceasta fiind un semnal de boala sau hranire necorespunzatoare.

Primele zile de ingijiri acasa

Primele zile cu bebe acasa sunt importante in procesul de acomodare atat pentru tine ca mamica, dar si pentru nou-nascut, ca proaspat iesit din burtica intr-o lume noua.

Este normal sa fii ingrijorata si sa iti fie teama ca nu te vei descurca. Prin urmare, nu este momentul sa te areti curajoasa, ci poti sa accepti fara sfiala orice mana de ajutor.

In principal, grija ta este sa raspunzi cat mai adecvat nevoilor micutului tau.

Pregatirea pentru un copil nou

Majoritatea parintilor vor sa cumpere intreaga lume pentru copilul lor si intr-adevar exista o lume intreaga de lucruri destinate pentru cei mici. Inainte de a cheltui tot bugetul pe lucruri noi, luati in considerare si posibilitatile de imprumutare sau achizitia unora second-hand.

Verificati online recomandari cu privire la ce cumarati si apoi cumparati in mod selectiv lucruri noi, tinand cont de criteriile de siguranta, durabilitate si adaptabilitate.

Sfaturi in achizitionarea lucrurilor pentru copil

Pentru a cumpara cele mai bune lucruri nu va restrictionati cautarile numai la magazinele de copii, verificati magazinele de mobila, mai ales in timpul vanzarilor sezoniere.

Este posibil sa gasiti bunuri de calitate la preturi reduse si facand ceva modificari veti putea sa va pastrati copilul in siguranta.

Alteranativele la patuturi, cosuletele, va pot ajuta sa tineti un nou nascut bine si sa il puteti misca dintr-o camera in altele mai usor.

Ingrijirea buricului la bebelusi

Plaga ombilicala este inca acoperita de o crusta cu urme de sange. Ea necesita o ingrijire miraculoasa. Tamponarea ranii se face de mai multe ori/zi, cel mai indicat dimineata si seara.

Procedurile de igienizare se fac pe masa de infasat. Pe langa scutece, servetele si betigase cu vata veti avea nevoie de flacoanele cu apa oxigenata si solutie antiseptica.

De obicei crusta de pe plaga ombilicala cade de la sine cam in a 12-a zi dupa nastere. Uneori, aceasta intarzie pana spre sfarsitul celei de-a treia saptamani de viata.

Schimbari pentru copil

In vreme ce parintii trebuie sa se acomodeze cu viata petrecuta acum impreuna cu nou-nascutul, bebelusul trebuie sa se acomodeze cu viata in afara uterului mamei.

Nasterea, fie pe cale naturala, fie prin cezariana, este o experienta fizica epuizanta. De fapt, dupa nastere, cei mai multi copii cad intr-un somn profund de circa 6 ore.

Fratii si surorile

Daca aveti un copil mai mare, oricat de bine l-ati fi pregatit pentru venirea pe lume a celui mic, ii poate fi totusi greu sa accepte ca nu mai este el/ea bebelusul. Poate incepe sa-si suga degetul sau poate uita dintr-o data sa mai foloseasca olita. Acesti pasi inapoi sunt normali si se datoreaza pur si simplu nevoii de a cauta dragostea si atentia pe care se teme ca noul copil i le va fura.

Pentru a-l linisti, stati zilnic un timp numai cu copilul ce mare (si aveti grija ca si partenerul dv sa faca la fel).

Tatal copilului nou-nascut

Desi un proaspat tatic nu trece prin schimbarile hormonale si fizice ala mamei, pate la randul sau sa traiasca o serie de emotii. Confuzia, starile contradictorii teama, depresia, toate acestea sunt emotii pe care un proaspat tata le poate simti in legatura cu noul sau rol, chiar si atunci cand dragostea fata de bebelus este foarte mare.

La fel ca si situatia mamelor, sprijinul familiei, al prietenilor ii poate ajuta si pe acestia.

Nevoile femeii gravide

Gravida trebuie ca in perioada travaliului activ sa stea singura, intr-o incapere luminata discret. Lumina puternica ca si prezenta in camera a mai multor persoane, in afara sotului, partenerului ei, o pot impiedica sa se concentreze pentru a face fata contractiilor dureroase.

Nici prezenta unui personal prea numeros nu este indicata, in camera ei nefiind permis sa intre altcineva in afara moasei si a obstreticianului care se ocupa de ea numai daca este strict necesar.

Pregatirea emotionala pentru a deveni mama

Aducerea pe lume a unui copil este unul dintre cele mai importante evenimente din viata unei femei. Pana a ajunge la cest stadiu, mama poate avea o perioada de pregatire emotionala in ceea ce priveste noul sau rol, cel de mamica. Este important sa stiti cum sa va pregatiti emotional pentru a deveni mamici, deoarece schimbarile psihologice care apar la inceputul sarcinii, nu dispar la nastere.

Mama dar si sotie

Multe studii au demonstrat faptul ca venirea pe lume a copilului are un impact extrem de mare asupra relatiei noilor parinti. Deseori barbatii sesizeaza ca dupa nasterea copilului, mama nu mai are timp sau energie pentru ei sau pentru relatie. Asa ca...aminteste-ti ca ambele roluri sunt importante si cel mai mare dar pe care puteti sa il oferiti copilului este o relatie de cuplu puternica si sanatoasa.

Incearca sa dezvoltati un stil de viata echilibrat, care sa cuprinda cat mai multe arii din viata ta. Chiar daca rolul de mama este prioritar, in special la inceput, ar fi de preferat sa-ti acorzi timp si pentru tine, pentru relatie.

Sfaturi pentru o viitoare mamica

Aminteste-ti ca perioada de sarcina, nu de boala, e o perioada de tranzitie, in care trebuie sa ai o atitudine pozitiva.

Pregateste-te sa ai stari de modificari bruste de dispozitie. Aproape toate femeile insarcinate sunt predispuse la coborasuri si urcusuri emotionale, din cauza fluctuatiei de hormoni, in special estrogen-un nivel scazut produce depresie, oboseala si letargie, iar progesteronul-iritatie, anxietate.

Informarea

Informarea cu privire la aducerea pe lume a unui copil trebuie sa presupuna si discutii cu alte mamici, fata in fata sau pe forumuri, chiar vizite in case cu copii, pentru a vedea cum te simti langa un copil, ce simti si cat de bine sa faci fata anumitor corespondente ale lor.

Un copil este o responsabilitate desul de mare, iar informarea in anumite privinte cu privire la cresterea si educarea lui este esentiala.

In ce relatie te aflii cu partenerul de viata?

Un copil se dezvolta bine si sanatos din toate punctele de vedere cand este crescut intr-o atmosfera calda, prietnoasa de catre amandoi parinti.

In ce relatie te aflii cu partenerul de viata? Conflicte dese sau inca fluturasi in stomac? Sa stii ca ambele stari carcaterizeaza doua tipuri de relatii subrede, fie ca ascunde multe tensiuni si conflicte interioare nerezolvate, neexprimate, fie ca este o relatie imatura.

Pregatirea fizica pentru sarcina

Daca nu faci inca, ar trebui sa incepi sa faci niste sport (fitness, jogging, aerobic sau macar cateva exercitii de gimnastica la tine acasa). Este foarte important sa-ti intaresti musculatura iar sportul ajuta si la relaxarea mintii. De asemenea, incearca sa adaugi la fiecare masa cat mai multe legume si fructe. Copilul tau trebuie sa se dezvolte timp de 9 luni intr-un organism sanatos si puternic.

Acesta ar fi minimum de lucruri la care trebuie sa te gandesti si pe care trebuie sa le faci inainte de a ramane insarcinata.

Pregatirea pentru nastere

Pregatirea pentru nastere este un pas esential in aventura care te asteapta. Pregatirea pentru nastere are atat rol practic cat si unul emotional, in sensul ca te va ajuta sa te simti mai relaxata si sigura pe tine. Este important sa faci pregatirea din timp si intr-un mod cat mai realist cu putinta.

Pasi importanti in a deveni parinte

Pregatirea pentru a avea un copil incepe cu autoeducatia impletita cu informarea, care dureaza pe tot parcursul vietii, se prelungeste cu educatia copiilor si devine, astfel, un mod de viata spirituala, morala si psihica.

Pe scurt, autoeducatia este strans legata de pregatirea pentru a creste copii si a-i educa cum se cuvine.

Viitorul parinte trebuie sa stie in primul rand ca in momentul in care doreste un copil, trebuie sa se gandeasca ca va chema la viata inca un om.

Daca ai inteles ca a aduce pe lume un omulet inseamna ca ai resursele emotional-afective, psihice si financiare sa il cresti de la stadiul de bebe mic si complet dependent de tine, pana la acela de adolescent nelinistit, atunci este bine.

Intemeierea unui cuplu

Cu siguranta ca intemeierea unui cuplu depinde si de structura si dinamica psihosociala, de la relatiile interpersonale, comunicare, roluri, climat afectiv si pana la starea de echilibru psihic si a cuplului sau starea de sanatate mintala a membrilor acesteia.

In sociatatea moderna gasim doua mari modele de familie-familia inchisa, de tip traditional  si familia deschisa de factura moderna. In familia traditionala, contactele intre parteneri sunt stabilite prin traditie.

Casatoria deschisa abandoneaza adesea principiile moral-religioase, cei doi se cunosc adesea intamplator. Relatia se dezvolta in raport cu persoana si interesele fiecaruia.

Intemeierea unei familii

Faptul ca femeia accepta sa se daruiasca unui barbat este un evenimant deosebit de important si ea nu va uita niciodata primul barbat din viata sa.

In cazul in care au existat relatii sexuale anterioare, tendinta celor doi parteneri care se unesc pentru a forma un cuplu este de a face comparatie intre experienta trecuta si cea prezenta.

Si pentru barbat, soarta casatoriei se decide in noaptea nuntii sau cu ocazia primului raport sexual in cadrul cuplului marital. Daca la femeie, satisfactia pe plan emotional-afectiv este decisiva, insatisfacerea duce la tensiuni si conflict.

Sarcina, prima luna

Esti deja insarcinata ori cu siguranta planuiti sa deveniti mamica cat mai curand. In urmatoarele luni veti fi atat martora cat si actrita unor importante evenimente care va avea drept subiect corpul tau ce se va transforma in mod miraculos pentru a fi capabil sa gazduiasca noua viata.

Nu este un secret pentru nimeni ca o sarcina normala dureaza 9 luni. Majoritatea femeilor isi calculeaza sarcina in luni. Aceasta este modalitatea cea mai larg raspandita si cea mai facila de a exprima varsta unei sarcini.

In mod pardoxal, desi prima luna este printre cele mai importante din cele noua. Pe parcursul acestei luni vei observa modificari atat la nivelul organismului cat si la nivelul psihicului.

Momentul nou-nascutului

Daca ati devenit de curand mama, probabil ca v-ati petrecut mult timp informandu-va cum va veti descurca in timpul nasterii. V-ati dorit din tot sufletul sa va tineti beblusul sanatos in brate.

Amintirile din timpul sarcinii si nasterii copilului nu vor trece prea repede. Probabil veti povesti cum a decurs nastarea oricui se va arata interesat sa va asculte.

Dar odata cu venirea pe lume a copilului va veti da seama ca nasterea nu a insemnat doar sfarsitul sarcinii, ci si momentul in care ati devenit mama.

Pregatirea din punct de vedere nutritional pentru primele doua luni de sarcina

Pana recent s-a considerat ca nutritiei trebuie sa i se acorde abia in a doua jumatate a sarcinii, cand fatul castiga cel mai mult in greutate. Astfel, s-a crezut ca importanta nutritiei in timpul sarcinii creste odata cu fatul, lucru ce parea logic la acea vreme.

Aceasta situatie este pe cale sa se schimbe datorita noilor cercetari aparute in domeniu, a grijii si interesului femeii pentru perioadele de preconceptie si a primului trimestru. Noile informatii arata ca nutritia in timpul primelor luni de sarcina este mult mai importanta decat s-a crezut.

Dupa nastere

In primele saptamani din viata copilului lor, ambii parinti au experienta unor emotii placute si a altora neplacute, dar mamele sunt vulnerabile in mod special dupa nastere.

Lipsa de somn, modificarile hormonale uriase, sentimantul de a fi coplesita de situatie pot contribui la aparitia unor momente de depresie.

Pentru unele mame, aceste fluctuatii emotionale sunt usoare si cedeaza in cateva saptamani. Hranindu-se corect, facand treptat mai multa miscare dupa nastere si dormind in acelasi timp cu copilul, proaspata mama va reusi sa-si alunge momente de depresie.

Schimbarile in familie cand apare un nou nascut

E bine de stiut ca aparitia unui copil face viata imprevizibila. In timp ce va bucurati de o ora linistita sau de un moment de dragoste de mult amanat sau chiar de o conversatie telefonica mult-dorita cu un prieten care va sprijina, dintr-o data copilul are nevoie de dumneavoastra, chiar in acea clipa. Bineinteles va duceti la el, cu bucurie si drag.

Unele lucruri in viata ofera o satisfactie mai mare decat alinarea si ocrotirea copilului. Iata cateva schimbari la care trebuie sa va asteptati, impreuna cu intreaga familie, odata cu venirea pe lume a nou-nascutului.